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  • 身体僵硬练什么瑜伽体式比较好?别着急,这5个体式最有效!

    对于初次接触瑜伽来说,都会感觉自己的身体僵硬不灵活。甚至还会觉得自己不适合练习瑜伽。其实不然,对于身体僵硬的朋友来说,更适合练习瑜伽。如果您想身体变得更柔软,更灵活些,这5个瑜伽体式,你一定要试试!

    日期:2020-09-10点击:409
  • 身体僵硬怎么办?练什么瑜伽体式可以变得更柔软?

    对于初练瑜伽的人来说,都会带着这样一个疑问:我身体僵硬,还可以练瑜伽吗?答案毫无疑问。正是因为瑜伽,可以让您身体变得更柔软。尤其是这12组瑜伽体式,对于身体僵硬的初学者来说,更为合适。

    日期:2020-09-10点击:350
  • 瘦腿瘦肚子练习哪些瑜伽体式比较好,有效果?

    女性爱美,人人皆知。而姣好纤瘦的身材则是每一个女人一生的追求。对于30岁以后的女性来说,大腿和腰部凸显的一圈又一圈赘肉,让她们伤透了脑筋。为此,越来越多的女性走进了瑜伽馆,期望于通过瑜伽来改善和调理自己的身体。那么,对于想要甩掉肚肚和大腿上赘肉的亲们,有什么好的瑜伽体式推荐呢?小编

    日期:2020-09-10点击:379
  • 为什么女人都爱瑜伽而不愿跑步?原来,这才是根本原因!

    现在,越来越多的人都喜欢上了瑜伽,尤其是30岁以后的女性,对瑜伽更是十分的钟情与热爱。跑步,同样为一种时尚的运动,可为什么不受女性那么喜欢了呢?原来,这才是根本原因!

    日期:2020-09-10点击:480
  • 左右肩膀高低不一,脊柱侧弯怎么办?别怕,这9个体式可以帮助到您!

    在我们的日常生活中,经常会看到肩膀高低不平,也就是我们常说的高低肩。如果平时不重视,还容易引起脊柱侧弯。那么,有没有什么好的办法解决呢?当然有,通过瑜伽就可以矫正和改善。这其中,这9个瑜伽体式尤其要多练!

    日期:2020-09-10点击:354
  • 身体下半身肥胖该怎么锻炼?练什么瑜伽体式效果比较好?

    大部分上班族每天都长时间坐着不动,久而久之脂肪就慢慢堆积在了下半身,腰部、臀部和腿部也就越来越粗……那么,有什么办法可以解决下半身肥胖的问题呢?其实,练这几个瑜伽体式最为有效。

    日期:2020-09-10点击:434
  • 刚学习瑜伽,练习哪些瑜伽体式比较好?

    越来越多的人喜欢上了瑜伽,但更多人不知道从何学起。为此,小编特意搜罗了10个经典的必学基础瑜伽体式,特别适合新手练习!不多说,一起看看吧:

    日期:2020-09-10点击:373
  • 想要瘦腹修身,练出马甲线,练哪些瑜伽体式比较好?

    俗话说,一到过年胖三斤。想必,过年的这一个月,很多的MM们的肚肚也长了不少的肉肉。那么,对于腹部的这些肉肉,有哪些好的体式可以练习呢?一起看看吧:

    日期:2020-09-10点击:260
  • 内分泌失调,脸上总是长痘痘,有什么好的瑜伽体式推荐?

    问:内分泌失调,脸上总是长痘痘,有什么好的瑜伽体式推荐?答:瑜伽体式可以由内而外的调整身体的内分泌系统,进而改善痘痘的情况。推荐练习山式,站立前曲式,下犬式,双角式,三角伸展式,加强侧伸展式,半月式,手杖式,单腿头碰膝式,从而改善脸部皮肤状态,消除痤疮。

    日期:2020-09-10点击:351
  • 生完小孩后,一直留有小肚子,怎么才能瘦下去?有什么好的瑜伽体式?

    问:生完小孩后,一直留有小肚子,怎么才能瘦下去?有什么好的瑜伽体式?答:产后小肚子,是因为子宫和腹部没有得到及时的锻炼,导致肚子一直无法恢复产前状态。此时更应该通过练习瑜伽来改善肚子的松弛状态。如:船式,仰卧上伸腿式,手杖式,蝗虫式,英雄式扭转,巴拉瓦伽扭转式,束角式,坐角式等可

    日期:2020-09-10点击:318
  • 患有低血压,经常头晕,可以练习瑜伽帮助改善吗?

    问:患有低血压,经常头晕,练习瑜伽可以帮助改善吗?答:低血压有急性、慢性两种。如果是慢性低血压,可以尝试练习以下这些瑜伽体式:仰卧束角式,仰卧英雄式,头倒立,下犬式,双角式,站立前曲式,大拜式,单腿头喷膝式,加强背部伸展式,肩倒立式,犁式,桥式。这些瑜伽体式可以改善神经,血管的调

    日期:2020-09-10点击:232
  • 身体变胖了,有什么好的瑜伽体式可以变瘦或者控制长胖?

    问:身体变胖了,有什么好的瑜伽体式可以变瘦或者控制长胖?答:如果想控制身体的肥胖,可以多练以下一些瑜伽体式来帮助我们调节身体的荷尔蒙,控制体重。如:山式,三角伸展式,英雄式,英雄式扭转,巴拉瓦伽扭转式,半月式,新月式,战士三式,下犬式,玛里琪扭转式,坐角式,束角式,头倒立,骆驼式

    日期:2020-09-10点击:288
  • 我痛经特别厉害,一痛起来简直要命,练瑜伽可以改善吗?

    问:我痛经特别厉害,一痛起来简直要命,瑜伽能帮我改善吗?答:痛经分为原发性痛经和继发性两类。如果经受严重的痛经,应该优先寻求医疗上的帮助。当然,平时也可以通过瑜伽体式和调息法来平复肾上腺素的分泌和神经,修复荷尔蒙的平衡,放松腹部肌肉,刺激盆腔内的循环,进而消除痛经。

    日期:2020-09-10点击:225
  • 瑜伽练习中哪些体式最容易做错?看看你就知道了!

    练瑜伽,固然有诸多好处。但如果练习的姿势不对或者不正规,即便练习的太多,反而劳而无功,白费力气。为此,小编特意罗列了瑜伽练习中最常见的几个练习错误,看看你中招了几个?

    日期:2020-09-10点击:330
  • 常练瑜伽到底有什么好处?这5大改变,让你永远爱上它!

    现在越来越多的人喜欢上了瑜伽,有些是为了瘦身,有些是为了塑形,但对于瑜伽到底有什么好处却难以全面的了解。其实等你恋上瑜伽,你就会发现,常练瑜伽真的不一样!不信?下面就跟小编一起看看吧!

    日期:2020-09-10点击:327
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